大便次数多少是正常

大家都知道一个人的大便是否正常在一定程度也直接反应了身体的健康状态，对消化系统的健康有着很直观的呈现。不管是大便次数过多或是过少都是不正常的现象，这一点一定要引起大家的重视。那么一个人大便次数多少是正常呢？

大便次数多少是正常

专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天排便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的排便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

大便异常要注意什么

1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。

2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。

3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决排便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。

4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助排便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔!

大便异常往往是多种疾病的提示，因此当我们出现大便不正常的时候一定要引起重视，如果症状较为明显的话就需要及时寻求医生的帮助了。除此外生活中我们一定要养成规律大便的习惯，这样才能有效的避免便秘等不良症状的发生。