应该怎样提高宝宝免疫力？家长们要会给孩子们吃！！！

有的孩子从出生就爱生病，隔三差五不论大病小病，那是习以为常的事，而有的小朋友，却壮的如牛似虎，很少生病，这是什么原因呢？最主要的是孩子的免疫力低，抵抗力差的缘故，每个家长都不希望自己的宝宝生病，那又如何提高宝宝的免疫力呢？一方面加强锻炼，另一方面还得加强营养！那如何来加强宝宝的营养呢？我来给大家介绍几类常见的食物！

一.薯类食物

薯类食品能代替精白米面做主食，可以增加饱腹感，同时能提供大量的维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆。能够吸收水分、脂肪、霉素既糖分！可润滑肠道！经常食用薯类可以减少宝宝便秘，其中红薯、山药芋头具有免疫促进活性的粘蛋白，对提高宝宝免疫力有很大的效果！

二、豆类食品

大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少可以改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用，还有激活免疫系统的凝集素。大豆可以预防高血压，高血脂，心脏病，脂肪肝，有助于免疫系统的正常功能！

三、酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易吸收，钙、铁、磷等各种微量元素的利用率更高，还可以促进宝宝食欲，增强消化功能！有效的抑制肠道内病菌的繁殖和提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力！

四、深色食物

如果给孩子吃蔬菜就选颜色浓重的绿色蔬菜或橙黄色蔬菜，绿色蔬菜中有特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需要的因子，而大量的类黄铜能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力有很好的帮助。能够提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等！

所以，给孩子吃也是一门学问，有的孩子可以使身体吃的倍棒，很少生病，而有的孩子却经常生病，这就是家长要用心给孩子多吃一些提高免疫力的食物的缘故！亲爱的读者们，爱他，就为他准备一份营养的食谱吧！让孩子远离病灾！让孩子的未来健康成长吧！