女生痛经吃什么水果

女生痛经吃什么水果？我们痛经可以从饮食上去缓解。吃水果也包括在内。对于能够缓解痛经的水果，我们应该多多了解，如果真的是很痛的时候，我们就要想尽方法去缓解自己的痛楚。下面我们就来看看女生吃什么水果可以缓解痛经的吧！

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

在选择香蕉的时候，一定要挑选熟透的新鲜香蕉哦！

2、榴莲

榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值百科很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

3、牛奶

牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

4、蜂蜜

在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜富含镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

5、桃仁

桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

痛经，对于女生来说已经见怪不怪的了。为了减轻自己的痛经情况，我们要注意饮食，对于一些有益的水果可以多吃，这样就不会在每次的月经期间都那么的痛。