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花生米拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 12:03:34 阅读：167+ 来源：本站原创作者：李媛媛

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜适量相克食物	花生米适量相克食物
葱蒜、干辣角适量	辣子面适量

花生米拌菠菜的做法

1.干辣角、蒜、葱切碎备用
2.菠菜中间切断
3.开水焯2分钟过凉水，挤掉多余水份
4.放少量油慢火炒制花生米
5.炒好花生米待用
6.热油泼制葱蒜辣椒
7.加盐、醋、味精，凉白开，不要加酱油搅匀备用
8.菠菜和花生米混合放入稍大的容器，倒入上图汁子搅匀
9.装盘即可

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