香菇炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

香菇炒西兰花的做法

• 1.香菇，西兰花洗净

• 2.西兰花掰小块

• 3.开水煮西兰花

• 4.香哈去蒂，表面切出图案

• 5.煮微软，捞出，再把香菇煮五分钟

• 6.捞出备用

• 7.准备汤汁，盐，酱油，蚝油，五香粉，葱末，蒜末，淀粉，水混合

• 8.热锅下油，油热下汤汁

• 9.感觉汤汁变浓稠，就加香菇和西兰花

• 10.炒匀，关火

• 11.成品图