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爽口鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 13:11:46 阅读：6026+ 来源：本站原创作者：黄雅莉

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
芦笋：利水、清热、增强免疫力
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

鱿鱼一只相克食物	芦笋八颗相克食物
糖少量相克食物	盐少量
鸡精少量	红罗卜适量
木耳适量相克食物	油少量
蒜少量相克食物	料酒少量

爽口鱿鱼的做法

1.鱿鱼、芦笋、红罗卜改刀
2.锅内烧水加入改刀食材煮一到两分钟捞出
3.锅烧热加油，蒜爆香加入所有食材，翻炒数下加入酒、盐、糖、鸡精翻炒起锅

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