牛奶燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
牛奶：富含蛋白质

食材用料

牛奶燕麦粥的做法

• 1.燕麦倒入锅中备用 。

• 2.再加入300cc的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里 。（加水之后 ，燕麦多少都会浮在水面上）

• 3. 再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮（或中小火均可 ）。

• 4.沸腾之后 ，转为小火 。

• 5.沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌 。（这个时候水分差不多蒸发没了）

• 6.搅拌之后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶 ，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌（由里到外，由外到里 ），牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

• 7.再一边加糖粉，一边搅拌（由里到外，由外到里 ）。（糖一次不要加太多，多分几次（这是第一次））

• 8.最后加入糖粉（这是第四次），这个时候开始沸腾， 再使用锅铲搅拌至沸腾为止 。（搅拌至中途之时 ，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感 ，煮至喜爱的口感即可 。）

• 9.沸腾之后，熄火即可。

• 10.装入备用的碗盘即可 。

• 11.成品图 。

• 12.成品图 。