西兰花炒番茄的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花炒番茄的做法

• 1.将番茄放入开水中 泡三分钟 然后去皮 西兰花洗干净

• 2.将去皮的番茄切成块 蒜切成片

• 3.开水烧开后把西兰花放进去 煮一分钟 捞起来过凉水

• 4.锅里放油 油热后放入番茄 翻炒

• 5.将西兰花放进去 一起翻炒 一直两分钟

• 6.要起锅时把蒜放进去 翻炒后 加入适量 然后起锅