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海鱼焖萝卜干的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-23 05:03:33 阅读：2905+ 来源：本站原创作者：林文龙

食材用料

海鱼三条	萝卜干适量
生葱头适量	葱花适量
油适量	盐适量
生抽适量	蚝油适量
鸡精粉适量	水适量

海鱼焖萝卜干的做法

1.先把主料备好，把鱼清里干净，萝卜干切粒，生葱头压一下。
2.放了油烧开放鱼煎
3.两面煎成这样就行了，不用煎的太老，这样鱼嫩滑鲜甜。
4.把鱼两面煎好放盘剩的油用炒萝卜干跟葱头放点生抽炒香。
5.炒香后放鱼在上面放蚝油加水开大火盖上盖焖5分钟就行
6.水焖成这样放上鸡精粉关火
7.最后放盘撒上葱花上桌

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