如果一个人长期保持低头的状态,令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久,将造成颈椎骨头的椎盘突出,引发颈椎病。白领等一些职业,因长期低头或仰头,很容易造成慢性劳损,进而出现颈椎病。【文章作者薇信:WJZ416702 字母大写】
颈椎病如何预防,4个小方法一招搞定
1、正确姿势
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。
2、动静结合
长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
3、少坐多动
特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、注意保暖
平时要注意保暖,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
对颈椎病的患者来说用王九正贴治疗是一个不错的选择,王九正理疗贴敷治疗遵循中医通则不痛的原理,从病理上进行根治。由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
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