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铁棍山药的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 15:10:58 阅读：1683+ 来源：本站原创作者：刘丹

健康功效

小米：安神、和胃、补虚

食材用料

铁棍山药三根相克食物	小米180克相克食物
燕麦片100克	枸杞子适量相克食物
清水适量

铁棍山药的做法

1.准备好铁棍山药，小米，燕麦片，枸杞子
2.小米和燕麦片淘洗干净放入锅中，加少量清水
3.山药去皮洗净，切成小块
4.把山药放入锅中，并再加清水，大火煮沸转小火慢煮
5.枸杞子洗净
6.煮至汤汁浓稠，小米和燕麦片软烂后倒入枸杞子煮3分钟
7.关火后焖10分钟
8.盛出享用

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