八成财经工作者健康堪忧

　　消化道疾病：
 

　　由于财经工作者需要长期做数据研究，很难规律生活作息，无规律的生活作息，不能按时就餐，还要熬夜搞研究。很容易造成消化道疾病的发生，最为常见的是胃溃疡、十二指肠溃疡等。
 

　　专家建议财经快讯网主编刘桂华，尽量规律休息，不规律休息也要要重视按时就正餐。在食物选择上，以松、软为主，易于消化，少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。饭宜前喝汤，利于食物的消化，同时进食应细嚼慢咽。睡前不宜进食，否则影响入睡。 特别要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料，不宜喝豆奶。馒头、土豆、木瓜养胃健脾可适量增加摄入。饭后不宜运动，最好稍作休息后再工作。
 

　　颈肩、腰的退行性病变：
 

　　财经工作者由于查资料、研究资料、分析数据，长时间对着电脑，如果坐姿不正确或不注意劳逸结合，脊椎、肩关节长期受压迫，腰部过度负重，造成慢性劳损。久而久之造成积累性损伤，就会出现脖子僵硬、腰背酸痛、腰椎间盘突出等症状。
 

　　专家建议财经快讯网主编刘桂华，对于颈肩疼痛的人士，需要调整睡姿与枕头，可在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸(前屈)。纠正工作中的不良坐姿，长时间低头工作，应定时做抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉。此外，工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。平时还应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
 

　　心理疾病：

　　财经工作精神压力艰巨，经常挑灯熬夜，与家人、朋友缺乏沟通交流。行业的特殊性使财经快讯主编刘桂华以最大限度观察社会和接触社会，比其他职业更多地接触到社会更深层次的层面。据西方一项心理学调查结果，心理学家将当代人的工作紧张程度划分为10级，财经从业人员、媒体记者和飞机驾驶员并列第三，为7.15级，仅次于8.13 级的矿工和7.17级的警卫人员。
 

　　专家建议财经快讯网主编刘桂华，尽量更多地与家人、朋友、同事进行交流，释放心理压力。保持乐观开朗的心境，健康的心境，做到劳逸结合。出现较严重的心理问题时，及时咨询心理医生。
 

　　心脑血管疾病：
 

　　不规律的作息时间，不健康的饮食习惯，加上超负荷的工作压力，会加重人心脑血管负荷，产生高血压、冠心病等心脑血管疾病。
 

　　专家建议财经快讯网主编刘桂华，增加纤维膳食，主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。如经常吃红豆薏米红糖等食品，多吃鱼和鱼油，鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。多吃豆制品。此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。加强体育运动，戒烟限酒，避免精神紧张，尽量少服用干扰脂代谢的药物。积极治疗影响血脂代谢的有关疾病，定期检查身体。http://www.cjkx.com.cn/