坐月子吃什么食物不会胖

　　坐月子是每个新妈妈都必须要经过的一个身体修复期。有些妈妈在怀孕的时候，身体瘦弱，在坐月子的时候，体重爆增，一个月的时候就从瘦子变胖子。以前S码的衣服要换L，甚至XXL。但是一些爱美的辣妈，却会在坐月子的时候，仍然要保持很好的身材，她们是怎么做到的呢，今天就给大家讲讲，在坐月子期间，吃什么都不会胖呢?

　　想要在坐月子期间吃大量的高营养食物保证充足的母乳和恢复身材，的确很纠结。而且也有很多是在月子期间要禁口的。

　　早餐不妨可以吃得丰盛些。比如，鸡蛋一个，牛奶五百毫升，外加些像红薯、玉米、全麦面包等等。早餐可以吃得很饱，充分满足自己的食欲。而且其实计算起这些早餐的全部热量，不会超过500卡路里。中餐吃些豆类制品，比如豆腐，和鱼类、瘦的牛、羊、猪肉等等，但是这些不要与碳水化合物同时食用;蔬菜就更没有限制了，因此，中餐只需要只精蛋白质和足量的蔬菜就好了。中餐吃这些，或许有些会吃不饱，或嘴馋都有，到了下午3-4点的时候，可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量，许多人都说坐月子不能吃水果，特别是老人家，水果一概不许吃，吃了会让身体受凉，其时，水果可以适当的吃一些，只要吃些温性的水果，而不吃带有寒性的水果就好了。到了晚餐可以吃全麦面包或是纯谷类食品。如果近期你的体重有些上升，晚餐可以吃减肥饼干，用以降低体重。蔬菜尽量凉拌或煮成蔬菜汤就好，不要炒哦。晚上8点的时候，可以煮些银耳莲子百合汤等有养颜功效的汤来当作晚点，汤中不要放糖，这样可以保证汤品基本没有热量。

　　长期坚持下来，即满足了食欲，又保持了身材，还吃不胖，一举三得。在坐月子期间，除了这些食物可以帮你吃不胖，但是身体千万不要着凉，不然患下的病就有得受了。

　　为什么说女人生完宝宝就等于重生了呢，其实是在坐月子期间，吃了些既能调养身体，又能养颜和保持身材的食物。使得女性朋友能像变了个人似的。所以坐月子可千万不能马虎哦。

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