缓解春困有妙招 乐享健康好生活

 

　　首先，完美保健品建议大家，要做到合理安排休息时间、主动休息。很多人在感到疲劳之后，才会开始注意休息。但其实只要日常的生活工作压力有所增大，就应该合理地安排休息时间。也就是说，在我们人体还没有觉得疲劳的时候，就应开始主动休息，防患于未然。虽说疲劳感是我们人体的一种保护措施，提醒我们身体已经超负荷工作，需要休息了，但其实这时，我们的身体已经过度劳累了，而主动地休息，可以保护身体免受损害。

 

　　其次，完美保健品希望大家保持心情的愉悦和舒畅。心情舒畅可以有效缓解因心情压抑而产生的心理疲劳和用脑过度产生的脑疲劳。保持一种积极乐观的心态，选择劳逸结合的工作方式，培养一些兴趣爱好，都可以有效地减轻精神和心理的负担。脑力工作者可以选择多样化的工作方式，以缓解自己的脑疲劳，同时也可以通过改善居住环境，达到身心愉悦的目的。

 

　　然后，完美保健品特别提醒大家要保证充足的睡眠。睡眠是人体自我修复和休息的最佳途径，只有保证高效的睡眠，才能让日常的身心状态达到最佳。而一般来说，正常人群的最佳高效睡眠时间是在夜间，所以尽量不要熬夜，早睡早起是有效预防疲劳的方式，也是改善春困的有效途径。千万不要觉得睡懒觉可以解决困倦的问题，低效的睡眠反而会加重春困的程度哦!

 

　　另外，完美保健品还建议大家合理膳食，均衡营养，春季可以多吃一些蔬果瓜菜。很多人在劳累的工作或生活中，容易忽略了健康饮食的重要性，不均衡的饮食会导致维生素、矿物质摄入不足，脂肪、蛋白质、碳水化合物摄入超标，反倒容易引起血糖波动，使人体出现困倦的表现。同时，大家还可以食用一些保健食品来帮助缓解体力疲劳，在这里推荐吉福参牌人参滴丸，这款产品以人参为主要原料，采用滴丸剂型，服用方便，携带轻松，具有缓解体力疲劳的保健功能。

 

　　最后，完美保健品建议大家，增强身体锻炼也是缓解春困的有力措施。合理的运动可以改善身体的气血供应，达到增加脑供氧，改善脑疲劳的作用。同时，运动也有利于放松心情，但是要切记不要运动过量，否则会加重身体负担，更容易感到疲劳。