简单易学， 脚底养生11招 请收好！

　　功效：

 

　　由于计算才能是与小脑相干的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算才能。

 

　　7、按压脚根防治驼背

 

　　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简单的办法就是刺激脚后跟。

 

　　背部之所以曲折，是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得虚弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才干使背部挺立起来。

 

　　按压法：

 

　　用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

 

　　功效：

 

　　脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。

 

　　8、踮着脚尖站立锻炼脚底

 

　　单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。

 

　　站立法：

 

　　非常简单，就是采取金鸡独立的姿态，踮着脚尖站立。

 

　　初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦，可以先让双脚后跟稍微分开一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。

 

　　单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，重复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。

 

　　9、踮脚登楼调节血压

 

　　踮脚登楼是一个能使人全身得到锤炼的好机会。踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精力丰满。

 

　　与在平地上行走相比，登楼的活动量更大，可使呼吸体系、循环体系得到锤炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都有所改良。

 

　　由于在全部进程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定水平的改善。

 

　　注意：

 

　　踮脚登楼时思想要高度集中，小心因迈步不稳而摔倒。

 

　　10、脚踩网球缓解疲劳、治便秘

 

　　在椅子上，用脚转动网球，当脚部觉得疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。

 

　　开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛，保持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消失了。这种方式还有利于治疗便秘。

 

　　11、洗擦脚底健美皮肤

 

　　如何使皮肤白净又细嫩，是女性最关心的事情，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。

 

　　洗擦法：

 

　　在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。

 

　　这种养生方法，选用自然纤维制成的刷子即可，因为这种刷子比较柔软，不会损伤脚底。

 

　　中医脚底养生，方法非常简单，而作用却非常强大。上面这脚底养生11招，简单易学，请收好！还可以送给身边的人，照着做，一年都能少疼痛！