养生还得靠食疗！九款润肺止咳食谱

时间:2016-03-16 10:28:09 阅读：255+

　　九款润肺止咳食谱！收了以备不时之需！尤其适合老人、小孩。各位宝妈，自己在家没事的时候可以研究一下！很多时候小宝贝不适合吃药，食疗就显得特别重要了！

　　-盐蒸橙子-

　　用料

　　主料：橙子1个

　　辅料：食盐1小勺

　　做法

　　1.准备一个橙子，用盐水浸泡清洗干净，大约5分钟

　　2.然后把橙子的盖子切下来，大约整个橙子的五分之一左右

　　3.然后用一个筷子在橙子的当中戳几下，放入盐

　　4.然后盖好橙子的另一半，准备一个碗

　　5.上锅蒸，大约15分钟左右就好了

　　-罗汉果雪梨银耳羹-

　　用料

　　主料：银耳10克；雪梨1个；罗汉果1/3个

　　调料：水适量

　　做法

　　1.银耳提前泡发洗净，撕成小朵；放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气

　　2.罗汉果连皮带肉分成2到3份，放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个；打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟

　　3.雪梨去皮切成滚刀块儿；将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可

　　-枇杷雪梨金桔汤-

　　用料

　　主料：枇杷2个；雪梨1个；金桔3个

　　调料：冰糖1块；蜂蜜1小袋；水适量

　　做法

　　1.食材洗净去皮待用

　　2.枇杷去皮切块后加用盐水浸泡

　　3.小锅内煮水

　　4.水开后放雪梨

　　5.加入金桔；盖上锅盖

　　6.开锅后放冰糖、枇杷

　　7.剥两颗枇杷核放汤里

　　8.盖上锅盖再煮30分钟即可

　　-金桔酱-

　　用料

　　主料：金桔500克

　　调料：冰糖50克；白砂糖40克；纯净水60毫升

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